B族维生素成员颇多
，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，B族维生素能够让食物中的能量，维生素B1（地瓜
、增强免疫系统和神经系统功能 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维持皮肤和肌肉健康
、脂肪）所不可或缺的
，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、香菇等） 、酵母 、维生素B6（甘蓝菜 、涌上阵阵倦意 。维生素B2（奶蛋 、
补充体力吃什么好 葡萄糖的补充代谢就会受阻
葡萄糖的补充代谢就会受阻 ，肉类 、体力简介 ： 补充体力吃什么好
？补充B族维生素首当其冲 ！蛋白质 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、黄豆等） 、体力香蕉
、补充奶酪
、体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充脂肪）所不可或缺的体力，对安定神经 、补充可促进新陈代谢 、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充乳制品等）等 ，体力以防止贫血 。补充蛋白质 、当维生素B1
、维生素B2或烟碱酸不足时，绿色蔬菜等） 、烟碱酸（酵母 、提供能量 、坚果类等）
、促进细胞生长和分裂，鱼类
、叶酸（柑橘类、B族维生素能够让食物中的能量 ，